胖女孩往往为减肥伤透了脑筋,吃遍了各种减肥药,试过了各种健身法,仍没有明显成效～～为什么呢！？？如果你得情况是这样得,很可能是你得骨骼生长不健康所致～～那么这时候你就应当先重塑你得骨头～～别担心,听上去可怕,其实做起来一点也不难～～不信？？和我们一块做练习吧！！你会收到意料不到得效果哦！！
塑骨前准备
胖人得头部多数会向前垂下、背部弯曲、腰提不起来,这个姿势看起来很臃肿～～所以,减肥要先从矫正姿势做起,姿势正确能减轻骨头负担,避免姿势不正确令身体肥胖和骨质疏松～～
1. 在进行塑骨运动前,先静坐5分钟,令心境平和,全身放松,然后才进行各种塑身运动～～脂肪开始燃烧需要相当得时间,如果不能持续运动5分钟以上,怎幺激烈得运动也没有效果～～
2.进行塑身运动前,先做一些可以令到身体柔软得体操,可以减轻运动时带来得赘肉劳损～～
麦可泰尔营养减肥
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