首先，要对拥抱美丽有足够的冲动。

李嘉欣谈到自己的身材维持之道，她只有一字秘诀：“忍”。她说自己很喜欢美味，尤其是高能量的美味，但最后都被自己的毅力战胜了，利用这些时间，在跑步机跑30分钟，这不但有助于维持身材，更可让精神集中，感觉有活力。

有时间减肥也是压力所迫，在每次出演人物角色、出专辑、演唱会等等，都需要面向广大观众，所以也就动力足。虽没有演出的压力，但对美丽的不懈追求是我们一如既往的，减肥带给我们的健康快乐是终生受益的。

为享受高水准的生活，其实动力就在身边。比如，散步时，男朋友可以搂住你的腰；不用在意人家关于游泳圈的话题是在说你；做一个最美的新娘……

除此之外，秀体体重管理专家还建议大家建立相互支持的朋友圈，大家相互支持监督，愉快减肥。

其次，在日常生活中养成好的生活习惯。

为了健康与美丽，李嘉欣从来都不肆意妄为，饮食无度。长此以往，对于常人难免有些难度，所以偶尔为之还可以理解。但是我们的理念是竭力鼓励大家做饮食记录的，因为这样可以科学地评估自己每天真正需要的饮食量，然后好做调整，最终达到合理进食，能量不储存；另外做记录也便于戒除无节制饮食。

                                                                                       麦可泰尔营养减肥